Anclaje 5-4-3-2-1 (grounding sensorial)
Técnica rápida para cortar rumiación: vista, tacto, oído, olfato, gusto.
Anclaje 5-4-3-2-1 (grounding sensorial)
Técnica rápida para cortar rumiación: vista, tacto, oído, olfato, gusto.
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Ver Planes de SuscripciónDescripción del Curso
Objetivo: volver al presente, cortar rumiación y desconectar el "piloto de alerta"
Cuándo usarla: mente acelerada, ansiedad situacional, después de una noticia estresante, antes de dormir si hay vueltas mentales
Postura: sentado/a o de pie, espalda amable; también se puede hacer caminando muy lento
Contraindicaciones: si alguna forma sensorial incomoda (luz fuerte, ruidos), adapta el entorno o cierra los ojos en las fases visuales
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Sobre el Instructor
Liv Gyandev
Reiki Master & Meditation Guide
Un maestro de Reiki certificado con más de 20 años de experiencia, dedicado a guiar a otros en su camino hacia el equilibrio y la sanación energética.
